w domu

Jakie ćwiczenia na klate moge robić w domu prócz pompek? Mam do dyspozycji sztange i sztangielki.

Jakie ćwiczenia na klate moge robić w domu prócz pompek? Mam do dyspozycji sztange i sztangielki. Jak masz te dwie podstawowe rzeczy to się nie zastanawiaj tylko bierz się za wyciskanie. A co do sylwetki to narazie jest nijaka.

Nie zrozumiałeś przesłania. Od samego ćwiczenia czy to w domu, czy to na siłowni, nie będziesz wyglądał jak Fitness Model :P

[...] Rodzynki 20g jogurt naturalny 150g [email protected]ł B 15G WW 131 Tł 4 Kcal 621 30min przed treningkiem 30g odżywki białkowej B 22 Kcal 128 Po treningu odrazu 250-300G BANAN 30g odżywki białkowej 250g banana WW 55g Kcal 236 Posiłek w domu po treningu Ryż50g Piers 50g oliwa 5g Suma dobowa 2800kcal Białko 150g około weglowodany 394-400 Tł 70g

o kur*wa ja siedze w domu jem 7 posiłków i cały czas chodze głodny to przy twojej diecie bym "UMAR'

Zostaje przy dwu dniowym planie. Dorzuce w tygodniu jeszcze ćwiczenia w domu. mam hantle, drążek. Zrobię sobie taki ogólnorozwojowy trening jako trzeci dzień.

tak robie... :D i to w jakas godzinke a cwicze u siebie w domu mam sprzet ;) ale teraz zmieniam plan ...

do ćwiczenia samemu to głównie latająca balacha Stary, jedyne co Ci pozostaje do ćwiczenia w domu to ogólnorozwojówka

Nie wychodzi. Siedzi w domu lub w pracy. Nie ma innej na boku. Wygląda to tak, jakby kobiety w ogóle go nie interesowały. Zimny, oschły, nie lubi jak się go dotyka, sztywny. Jakby impotent. To jest dla mnie tragiczne! Wiem, że każda inna dziewczyna by go już zostawiła, i pewnie tak było z jego poprzednimi związkami. Ale mi nadal zależy, chociaż [...]

kolego drogi! cayene jest zbyt palace! stad nie nadaje sie na lato gorace! vegeta natomiast zawsze mi sluzy! czy to w domu czy tez w podrozy! niby jestes tu w kuchni szefem.. a piszesz takie rzeczy ze mozna wybuchnac smiechem! bo jak mozna stawiac cayene ponad vegete? to tak jakby powiedziec - wybieraj toyote a nie corvete! to calkiem inny komfort [...]

Mam w domu siemie lniane, ale w całości. Zastanawiam się, czy zalać je wodą w całości, zmielić, lub może kupić mielone w aptece? Wczoraj wieczorem wypiłam Inkę i po niej przestało piec i ssać, ale dziś po śniadaniu znów się zaczęło ;/ Tylko,że spokój był na ok 1,5 godz po śniadaniu, a po wypiciu zielonej herbaty powtórka z rozrywki ;/ mr_kultura, [...]

Pójście do kosmetyczki odpada. Wiesz może na czym dokładnie polega ten zabieg? Spróbuję wykonać go w domu.

a może jest na forum ktoś, kto wie dokładnie jak powinno się fachowo przeprowadzić wyciskanie wągrów? Jakich dokładnie kosmetyków trzeba przy tym użyć? Żeby każdy mógł to sobie sam w domu przeprowadzić, a nie iść do kosmetyczki. Za dokładny opis wszyscy nagrodzimy sogiem

[...] 2. WAGA: 74 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 106 -udo: ? -talia: spodnie 32 xd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Około 1 rok prawdziwej 6 lat temu, teraz tylko trening w domu, pompki, pompki na poręczach, podciąganie, hantle. 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: domowy 9. [...]

Ale to pod siebie musisz dobrac, pod własną kaloryczność. snaidanie jajecznica Pieczywo jakis pomidor w pracy szkole np kanapki z piersia kurczaka w domu obiad, np ziemniaki i kotlety z szynki zrobione na teflonie z odrobiną szynki po tyreningowy np pierś z ryżem czy z szynki cos zrobić z warzywami poddusić (szynka nie wędlina tylko mięso)

Ale to pod siebie musisz dobrac, pod własną kaloryczność. snaidanie jajecznica Pieczywo jakis pomidor w pracy szkole np kanapki z piersia kurczaka w domu obiad, np ziemniaki i kotlety z szynki zrobione na teflonie z odrobiną szynki po tyreningowy np pierś z ryżem czy z szynki cos zrobić z warzywami poddusić (szynka nie wędlina tylko mięso) Czyli [...]

Fux ja jestem fizjoterapeutka i powiem ci ze wcale nie jest za pozno na rehabilitacje, dobre cwiczenia ruchowe(kinezyterapia) do tego masaz i samodzielna praca nad barkami w domu powinny pomoc w znacznym stopniu, a co do przykurczow byc moze sa spowodowane wada postawy mp zniesieniem naturalnych krzywizn kregoslupa? Koniecznie zglos sie do [...]

No tak myślałem, że nieciekawy :D ale fbw nie chce bo na siłownie juz 3tyg chodze i wcześniej w domu ćwiczyłem to się mięśnie ( których na razie nie mam ;p ) chyba zdążyły przezwyczaić do wysiłku. No to muszę jeszcze popatrzeć i wybrać jakiś rozkład.

[...] mial odwage pokazac swoje fotki, a nie jak co niektorzy tylko krytykowac, przeciez nikt nie rodzi sie odrazu z wynikiem 300kg w deadlifcie, poza tym nie piszcie w profilach np. wymiar klatki czy łapy - nie wiem !!!! nie macie w domu miary??? jak nie chcecie podac to piszcie przynajmniej podam pozniej, a jak kogos nie stac na miarke to mu pozycze

Fajny Modlitewnik ja też chcaiałem dać czarne obicie ale w domu już miałem czerwone. A w ławeczce mas skos 90* na barki czy nie ?